Vitamin K2 und MK-7 sind verwandt, aber nicht genau dasselbe. Im Wesentlichen ist MK-7 ein Untertyp von Vitamin K2, der sich durch seine Molekülstruktur (längere Seitenkette) und spezifische gesundheitliche Vorteile auszeichnet. Wenn Menschen von Vitamin K2 MK-7 sprechen, meinen sie normalerweise diese spezielle Form, die für ihre überlegene Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit bei der Unterstützung der Knochen- und Herz-Kreislauf-Gesundheit bekannt ist. Hier ist der Unterschied zwischen den beiden:
Vitamin K2
Vitamin K2 ist eine Gruppe von Verbindungen, die als Menachinonen bekannt sind. Dazu gehören verschiedene Formen wie MK-4, MK-7, MK-8, MK-9 usw., die sich durch die Länge ihrer Seitenketten unterscheiden.
Vitamin K2 ist insgesamt am Kalziumstoffwechsel beteiligt und spielt eine Rolle für die Knochengesundheit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und möglicherweise auch für andere physiologische Funktionen.
MK-7 (Menachinon-7)
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MK-7 bezieht sich speziell auf eine Form von Vitamin K2, die im Vergleich zu anderen Menachinonen eine längere Seitenkette aufweist. Diese längere Kette trägt vermutlich zu seiner längeren Halbwertszeit im Körper bei, was bedeutet, dass MK-7 im Vergleich zu kürzerkettigen Menachinonen wie MK-4 länger im Blutkreislauf aktiv bleibt.
MK-7 wird häufig aus Natto, einem fermentierten Sojaprodukt, gewonnen und ist für seine starke Wirkung bei der Förderung der Knochengesundheit und der Vorbeugung von Arterienverkalkung bekannt.
Vitamin K2 MK-7, eine Form von Vitamin K2, bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, die hauptsächlich mit der Gesundheit der Knochen und des Herz-Kreislauf-Systems zusammenhängen. Hier sind die wichtigsten Vorteile von Vitamin K2 MK-7:
- Knochengesundheit
1. Knochendichte: Vitamin K2 MK-7 hilft, den Kalziumstoffwechsel im Körper zu regulieren. Es aktiviert Osteocalcin, ein Protein, das für die Einlagerung von Kalzium in die Knochen notwendig ist, und fördert so die Knochenmineralisierung und erhöht die Knochendichte.
2. Reduziertes Frakturrisiko: Studien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Einnahme von Vitamin K2 MK-7 das Frakturrisiko verringern kann, insbesondere bei Frauen nach der Menopause, bei denen ein höheres Osteoporoserisiko besteht.
- Herz-Kreislauf-Gesundheit
1. Kalziumregulierung: Vitamin K2 MK-7 hilft dabei, Kalzium aus Arterien und Weichteilen wegzuleiten, wo es zur Arterienverkalkung beitragen könnte, und fördert stattdessen die Ablagerung von Kalzium in den Knochen, wo es benötigt wird.
2. Arteriengesundheit: Indem Vitamin K2 MK-7 die Kalziumablagerung in den Arterien verhindert, kann es die Arterienflexibilität unterstützen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie der koronaren Herzkrankheit verringern.
- Zahngesundheit
Vitamin K2 MK-7 kann außerdem zur Zahngesundheit beitragen, indem es die richtige Kalziumverwertung in Zähnen und Kieferknochen unterstützt und so möglicherweise dabei hilft, starke Zähne zu erhalten und Zahnproblemen vorzubeugen.
- Entzündungshemmende Eigenschaften
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin K2 MK-7 entzündungshemmende Wirkungen haben kann, die möglicherweise der allgemeinen Gesundheit und der Vorbeugung chronischer Krankheiten zugute kommen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Vitamin K2 MK-7 eine entscheidende Rolle für die Knochengesundheit spielt, indem es die richtige Kalziumverwertung und -ablagerung erleichtert, wodurch das Risiko von Knochenbrüchen verringert und die Knochendichte unterstützt wird. Es unterstützt auch die kardiovaskuläre Gesundheit, indem es Arterienverkalkung verhindert und die Arterienflexibilität aufrechterhält. Die Aufnahme von Vitamin-K2-reichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln in Ihre Ernährung kann zu diesen gesundheitlichen Vorteilen beitragen, insbesondere als Teil einer ausgewogenen Herangehensweise an Ernährung und Wohlbefinden.